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トップページ>時間をかけずに脳をリラックスさせる方法
脳をリラックスさせ、ニュートラルな状態にすることは、快眠への近道となります。
脳をリラックスさせるためには様々な方法があり、
お金をかけずにできる方法もたくさんあります。
特に忙しい人などは、今の生活に何か1つの事をプラスするのは難しいことかも知れません。
ですので、今の生活をし「ながら」、リラックスできる方法を見つけましょう。
例えば、歌が好きであれば、
お風呂に入っている時に謳いながら入る、というのも効果的です。
特にお風呂はよく響きますので、部屋で謳うよりも気持ちの良いものでしょう。
また、お風呂に入っている時にリンパマッサージをするのも効果的です。
リンパの滞りは、血流を悪くさせます。
この滞りを解消してあげることで代謝が上がり、良い眠りへとつけるのです。
湯船にゆっくりつかっている時、ついでにマッサージをしてあげるだけで済みますので、
忙しい方にもおすすめです。
「ながら」解消法は、
人それぞれの生活の中で工夫して取り入れることをお勧めします。
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