トップページ>お金をかけずに体をほぐす方法
快眠をするためには、
毎日の疲れた体をもとの正常な状態に戻す必要があります。
体をほぐすには、リンパの流れを改善するのがよいでしょう。
リンパは、体のいたるところに存在します。
特に、左の鎖骨のあたりや脇の下、股関節周りに集中しています。
リンパは自らの力で流れる力が弱く、
筋肉や血流の力に頼るところがありますので、
ずっと座りっぱなしの人や血行が悪い人などは、すぐにつまってしまいます。
リンパのつまりを解消するには、
手の優しい力でもんであげるのが効果的です。
リンパは繊細な部分ですので、強い力で押す必要はありません。
特別な機械などは不要ですので、無料で気軽に行えますね。
お風呂に入って体があたたまっている時などにリンパマッサージを行うと、
より体が温かくなったり、汗が出てきたりします。
これは、リンパのつまりが解消され、血行が良くなった証拠です。
このようにしてリンパの流れを解消し、血行を良くすることで、
快眠できる体に近づきます。
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