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トップページ>リンパマッサージで体を正常に戻す方法

リンパの流れは、1分間で30センチにも満たないと言われており、
自分で流れる力が弱いため、体全体に行きわたるのにはかなりの時間を要します。

また、流れが遅いために、その場に滞ってしまうことが多いです。
デスクワークでずっと座った状態ですと
特別汗もかきませんし、足は直角に曲がったままです。
そうすると、股関節周りにあるリンパはなかなか次のエリアへ流れることが難しくなり、
結果、滞ってしまうのです。

これらのつまりは、お風呂場で体をあたためた時にほぐしてあげる必要があります。
体を洗うついでに、脇の下から鎖骨にかけて、ゆっくりと沿うようになでます。
これを何度か繰り返します。

また、耳から首筋にかけたラインも、手のひらでゆっくりと鎖骨へ下ろしていきます。
リンパの流れを想像しながら、それを手助けするようになでると効果的です。

浴槽につかっている場合は、つま先から股関節にかけて、
手のひらでゆっくりとなでてあげます。
足の前の部分と後ろ部分のどちらもマッサージすることをおすすめします。

最後は、股関節周りに沢山あるリンパ管をほぐしてあげるように、
ゆっくりと手のひらでもみほぐします。

これだけで、リンパのつまりが大きく解消され、体がリラックスした状態になります。


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