トップページ>飲み会後に快眠する方法

飲み会では、お店のこってりしたものを食べ、
ビールや焼酎、日本酒などを沢山飲みますね。

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10代20代の人であれば問題はないのかも知れませんが、
30代を過ぎた頃から少しずつ体の回復力が衰えてきます。
飲んですぐに寝てしまうと、食べ物を消化しきれずに胃がもたれたり、お酒が分解できずに二日酔いを起こし、
次の日まで響くことが多くあります。

次の日まで引きずってしまう状態は、快眠できたとは言えません。
脳は寝ていたかも知れませんが、体は食べ物やお酒を消化するために頑張っているからです。

『お酒の席でのマナーについて知りたい方はこちらをご覧ください
http://pokomaro.web.fc2.com/
色々な場面でのマナーについて紹介しています。』

飲み会後に快眠するためには、
家に帰ってすぐには寝ず、お水を飲んだりして体内のお酒の濃度を薄めることが必要です。
水を飲むことで体内の循環が良くなりますので、消化吸収の手助けになります。

また、どんなに眠くても、シャワーを浴びることをお勧めします。
酔った状態で湯船に入るのは危険ですので、
シャワーで一日の疲れと汚れを流し、温かいお湯で体をあたためましょう。

水を飲み、シャワーで体を温めることで、
代謝促進になり、気持ちよく眠れる準備ができます。

<夜更かししてもすんなり眠りにつく方法　食事の後に快眠する方法>

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