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トップページ>好きな音楽で快眠する方法

好きな音楽を聴くと、気持ちがリラックスしますよね。
人は、好きな事をしている時が一番輝き、体もストレスフリーで良い状態になっています。
ですから、寝る前に自分の好きな音楽を聴くと、リラックスして快眠できることでしょう。

ただ、好きな音楽と言っても、パンクやロックのような、刺激の強いものは避けるべきです。
いくら好きとはいえ、脳を必要以上に刺激してしまうと、
脳が興奮状態に陥ってしまうからです。

また、あまり好きな曲がないなぁという人には、
リラックスできるようなゆっくりしたきれいな音楽を聴くことをお勧めします。

例えば、森林の中に行った時、川の流れや鳥の声を聞くととても落ち着きますよね。
今では、そのような森の音を収録しているような音楽も売っています。
また、フリーのアプリや音楽サイトでも聞くことができますので、
一度探してみるといいでしょう。

中には、眠る前に聞きたい音楽がまとまっているアルバムなどもありますので、
是非チェックしてみてください。

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