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トップページ>快眠するためのコツは、笑うこと
快眠するためのコツは沢山ありますが、
快眠するために有効で簡単な方法は、毎日笑うことです。
「笑うかどには福来たる」と言われる程、笑いというのは人にとって重要です。
笑っていれば、その場の空気が明るくなりますし、心も楽しいですね。
また、笑うことで、顔の筋肉が使われ、顔の筋肉がほぐれます。
はっはっはと大きく笑えばお腹を使うことになりますので、
腹筋やその周りの臓器が刺激を受けますし、
笑うために大きく呼吸をしますので、その分だけ酸素を取り入れることができます。
これだけ挙げても、笑うという行為によって、
様々な部位が刺激され、体が活発に動きます。
笑うということは、脳が面白い！と言っている状態ですので、勿論脳も活発に動いています。
ストレスを軽減させてくれるホルモンが分泌され、精神的にも安定し、体も元気になっていきます。
笑うということがいかに体に良い影響を与えているかは、
数々の教授や研究者が調べ、実証していることです。
現在では、笑うという事を医療の現場にも取り入れ、リハビリや風邪予防などに利用しています。
笑うということは、これだけ重要な役割を果たします。
毎日むすっとしている人は、少しずつでも笑う習慣を身につけてみて下さい。
きっと、それが快眠につながることでしょう。
『好かれる人は笑う事が上手な筈です。参考までにこちらをご覧ください。
http://dobimaro45.web.fc2.com/
好かれる人になる方法とポイントを紹介しています。』
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