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トップページ>快眠するための準備とは
眠る時の服装は、快眠に大きな影響を及ぼします。
飲み会から帰ってきて、
眠いのでそのままお風呂も入らず気がえずバタンと寝てしまったという経験は、
少なからず多くの人が経験しているはずです。
こんな時、次の日の寝起きはいかがでしたでしょうか?
いつもよりぐったりし、あるいは気分がすぐれなかったはずです。
これは、お酒が抜けきらない状態で眠ったのにも原因はありますが、
気がえずにそのままの格好で寝てしまったことも原因の一つとなっているのです。
外出できるような服装は割とかっちりとしていますので、寝る時には不向きの服装です。
寝る時にお勧めの服装は、なるべく体にフィットせず、ゆったりとした柔らかい素材の洋服です。
女性ですと、もこもこで温かいパジャマが好まれますね。
このように、体を優しく包みこんでくれるような、柔らかい服装をおすすめします。
寝る前に必ず行わなければいけない準備とは、
「柔らかい服装に気がえること」なのです。
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