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トップページ>快眠するための姿勢

皆さんは、眠れずに何十分も布団の中で起きている時、
どのような動きをするでしょうか？
眠りたいのだけど、何故か眠れず、苦しいような気分になってきますね。
こんな時、多くの人は、寝返りを打って寝る態勢を変えたりしていることが多いかと思います。

よく眠れる人や、うまく眠りにつけるような人は、この寝る時に一番気持ちの良い態勢を
見つけている人かも知れません。
正しい寝方は？と聞かれると、どうしても仰向けを想像してしまいがちですが、
寝心地の良さというのは、人によって感じ方がまちまちです。

仰向けで寝るのが良いのか、横を向いて寝るのが良いのか、それともうつぶせで寝るのが良いのか。
これは、実際に試してみて、一番良いと思うものを見つけてみましょう。

また、態勢を変えて寝た時に、見える家具や壁などの状況によっても感じ方が変わります。
一番気持ちの良い態勢を見つけたのに、目の前が壁でちょっとイヤ…と言う時は、
思いきって模様替えをしてみましょう。
そんな工夫が、快眠への第一歩となるでしょう。

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