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トップページ>快眠するための手足

快眠するためには、どのような工夫をされていますか？
快眠できない人の典型的な例は、冷え性であることです。
冷え性の女性は、あたたかい布団に入っても手足がなかなか温まりません。
手足どころか、腕全体や足全体が冷えたままの方もいらっしゃいます。

手足が冷えていると、温めなければ！と体が頑張ってしまい、
脳も体もリラックスした状態にはなりません。
この結果、なかなか眠りにつけず、ぐずぐずと布団の中で起きていることになってしまいます。

手足の冷えは、快眠の天敵です。
まずはお風呂でしっかりと湯船に入り、全身を温めましょう。
また、それでもお風呂からあがるとまた冷えてしまうという方は、
湯たんぽなどのあったかグッズを布団の足元や胸元に置き、体をあたためてもらいましょう。

陽のあたる日に外に出て日光浴をすると、
ポカポカして眠くなってしまうことがあるかと思います。
湯たんぽは、おひさまの代わりにポカポカとからだを温めてくれ、眠気を呼んでくれることでしょう。

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