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トップページ>常に安定して快眠するコツ

常に安定して快眠するコツの１つは、体調を整えることです。
体調を整えることで快眠に導く理由は、体が安定しているという点にあります。
ちょっと疲れていたり、いつもよりも沢山飲んでしまったりすると
体は、普段と違うシグナルに気付き、直そうと努力します。

頭が痛いのであれば、頭が痛いよー！と脳に伝え、不調を訴え続けます。
疲れているのであれば、いつも順調に分泌されるホルモンなどが止まってしまうこともあります。

これらの不調は、体を安心させてあげるという点から見ると、不要な事ばかりです。
体の異常をなるべく取り除き、脳や体内の動きを落ち着かせてあげることが大事です。

普段の生活であまり無理をせず、一定の体調を保っていれば、
体も安心して休むことができるようになります。
体に不調を訴えられたら、我慢したりないがしろにしたりするのではなく、
どこが不調なのかをよく調べ、改善していきましょう。
これが、安定して快眠できるコツの一つです。

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