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秋には、睡眠の日というのがあるのをご存知でしょうか。
睡眠の日は、「９月３日」です。
グッスリ！という感じでゴロも良いので、この日に決められたようです。

また、９月３日はベッドの日としても定められており、
こちらはグッドスリープ！というゴロ合わせのようですね。

睡眠の日の前後合わせて数週間は、睡眠健康習慣と言われ、
日々の睡眠を見直す期間として定められています。
この期間は、睡眠健康推進機構や、日本睡眠学会の方々が活発に活動する機関です。
様々な場所に睡眠に関する講座や相談窓口が設置され、
睡眠に関して悩みや不安ももつ方が少しでも解消できるよう工夫されています。

この期間をうまく使い、睡眠について深く知ってみてはいかがでしょうか。
睡眠は、どの年代でも満足度が低いようです。
特に、よく働く20〜30代の人は満足いく眠りができていない気がするというデータが多くあります。
ある程度うまく眠れているのかな、と思ってはいても、
実はもっと驚く程に快眠できる術はあるかも知れませんね。

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