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トップページ>快眠するためのコツは、涙にあり
快眠するためには、体や心のストレスを軽くしておく必要があります。
ストレスを取り除く方法は沢山ありますが、
その中でも、”涙”を流す方法が、かなり有力なストレス解消法だと言われています。
涙を流すためには、怒ったり、悲しかったり、嬉しかったりといった感情の変化が必要ですね。
涙を流すきっかけなら何でも良いのですが、
怒ったりするとまたストレスが貯まってしまうので、それは避けた方がよさそうです。
例えば、テレビや映画を見て悲しくて泣いたり、感動したりすると、自然とぽろぽろ涙が出ますね。
こんな感じで、なにかをきっかけに涙が出れば、それだけでストレス解消になるのです。
涙は、ストレス物質を体外へ押し出してくれます。
涙には、ストレスに反応し、免疫系や心身に影響を及ぼす成分が含まれていることからも、
これらを排除してくれる役目があることが分かります。
上手にストレス解消出来ている人は、
気付かないうちに定期的に涙を流し、
自分でも気付かないような小さなストレスを、貯めこまずに流しているのかも知れませんね。
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