トップページ>人気の快眠サプリメントとは
快眠を助けてくれるアイテムの中に、サプリメントがあります。
サプリメントは、眠気を呼ぶために必要な成分が含まれていたり、
リラックスさせてくれる成分が入っていたりします。
なかなか寝付きが悪いという人には、
トリプトファンやGABA、テアニンが含まれているサプリメントが良いでしょう。
トリプトファンは眠気を引き起こすセロトニンを増やしてくれ、
GABAとテアニンはリラックス効果があります。
また、寝付けはするのだけれど、何だか眠りが浅い気がするという人には、
グリシンが含まれているサプリメントをおすすめします。
グリシンには、睡眠中に体温を下げてくれる働きがありますので、
眠りについてから深い眠りに行くまでの体温下降を手伝ってくれる働きがあります。
気持ちをリラックスさせたり体調を整えたりすれば快眠しやすくなりますが、
日々の生活が変えられず、なかなかそれが実行できないという方には、
サプリメントは強い味方となってくれることでしょう。
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